痘肌掉发鱼油怎么选！花1分钟看完就懂了
迪华聊搞笑
2025-03-13 15:01:12
省流版：
🔵痘肌姐妹：④⑦⑨
🔵掉发姐妹：④⑦⑨
🔵熬夜姐妹：④⑧⑩
🔵脑雾姐妹：④⑦⑩
🔵以上情况都有：all in
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说说我的情况：
🔺我从青春期开始痘痘就没有停过。工作后每天熬到两三点+高油高盐的油腻外卖，收获了层出不穷的硬肿痘，十天半月都不消，有时候头皮上都会长痘，掉发也越来越多，发际线不断向后移动，皮肤坑坑巴巴不平整，状态直接老十岁；
🔺吃鱼油两年后：痘痘基本上都被消掉了，痘印和闭口也变淡了很多，素颜状态非常抗打，掉发基本上恢复正常状态，也就是洗头的时候会掉一点，整个人的状态直接提升了一个大level！
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🔷鱼油怎么选？
🔺看omega-3纯度：
①90%:超级推荐!能短时间解决爆痘，掉发，睡眠差、情绪低落等问题，并且杂质少，不会伤肝脏!
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🔺看omega-3含量：
⑤＜900mg的就别吃了，基本上没什么用
⑥900—1100mg的新手入坑或者日常保养可以尝试
⑦1200—1400mg的满足每天所需的量，而且平衡身体中的火气问题，推荐！
⑧＞1400mg的，长期熬夜或者有血脂方面需求的可以考虑，
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🔺看比例：
⑨epa：dha=3:2科学配比，更接近天然鱼油，能解决大部分问题；
⑩epa：dha=3:1适合40+人群，或有改善血脂需求的
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分享几个我家的空瓶款：
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Kkkkkk
码住