国家喊你减肥啦[大笑]减肥不仅仅是个人健康问题了，肥胖不仅影响个人健康，还与多种慢性病的发生有关，如2型糖尿病、高血压、血脂异常、冠心病等。据统计，肥胖与200余种疾病的发生有关，加剧了社会经济和医疗负担。 国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024 年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030 年我国成人超重肥胖率将达到 70.5%，儿童超重肥胖率将达到 31.8%。“国家喊你减肥”不仅是个人日常生活的小事，更是一件值得全社会重视的“民生大事”。不少网友表示：“必须响应国家号召。” 鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入。 保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入。 优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等。 优先选择低脂或脱脂奶类。 看一下世卫组织的计算方法: 男性:（身高cm-80）×70%=标准体重 女性:（身高cm-70）×60%=标准体重
