妈妈让我坚持完一年的习惯:
1、几乎每天晚上泡脚,三伏天也不落下,为了让身体没有湿气。
2、走到哪都拿着个保温杯,喝白开水,一天2500ml。
3、每天晚上11点前,睡觉,再大的事,我也不熬夜。
4、不憋niao、不憋shi,有了niao意shi意尽早解决,拉shi尽量不看手机,速战速决,一直蹲着+玩手机太伤身、伤菊花。
5、每天喝2500mL左右的水吧,促进新陈代谢,尽量是温热水或者喝纤婕苹果荷叶茶,对肠胃好,1天8杯排毒,小口喝,喝完我一天能拉两次,觉得很爽啊,人都感觉清爽了。以前便秘,或者湿气重粘马桶,或者拉稀,觉得整个人都不对劲儿。现在是只要正常吃,就排好多,觉得巨解压
6、少吃东西
(1)、少油少糖少盐少辛辣刺激,均衡饮食
(2)、每餐不可过饱,细嚼慢咽,注重质量
(3)、睡前3小时不暴饮暴食,减少消化负担
7、生病是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象,所以当人在生病的时候,一定不要有怨恨嗔恚心,心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。
8、一直坚持学习,每年会考2个证,从二建到人力资源师一级,能考,我就考。
9、漂亮感的关键是气血足,自从把奶茶换成众榆庄玫瑰姜枣茶,我才知道什么叫气血充足面若桃花的美,补得皮肤白里透粉滑溜溜的,姨妈好,精气神足,素颜好看得像换了个人。
10、每个月定期攒钱,雷打不动。
11、每天早上吃饭的时候,听英语,别的成绩不敢保证,英语语感非常强,学起来不费劲。
12、自我激励,给自己定目标,不断进步这种积极的生活态度本身就是一种健康的生活方式。
13、抗糖,糖果、蛋糕、奶茶零食,这些东西,一年也就吃一次而已,还是别人请客的时候,皮肤还是很有弹性。
14、精简护肤,一周敷两三次冰柚山羊奶面膜,干瘪皮直接变充盈,敷完之后脸嫩到能掐出水来,精华液嗖地一下钻进皮肤里,敷完脸真的嘎嘎水润!还贼持久,睡前来一片,第二天底妆直接服帖一整天。一到换季就泛红敏感的时候敷冰柚虾青素面膜,敷个十来分钟,泛红和干痒都给压制下来,快速退红的同时舒缓脸蛋不适
15、不透支自己拒绝无限加班,无限用眼无限制玩乐!
16、早餐鸡蛋和牛奶,把猪肉改吃鱼和虾,还有牛肉,身材没有发胖。
17、保证熬夜/吹凉风/不好好吃饭三项不同时出现,否则将随机触发不同程度生病副本。
18、注意日常清洁,痘痘千万不要用手去挤会留痘坑和痘印,祛痘痘真的很简单,自己在家就可以做:vb2碾碎倒入少许温水搅拌均匀,侵泡湿敷棉敷在痘痘上,10分钟后拿掉然后用棉棒蘸点仁秀祛痘精华。不要用手涂,一夜瘪痘贼牛,肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净。
19、一口宵夜都不吃,再饿喝几口水就去睡。
20、每周看一次纪录片,提升自己的认知,很有用,最起码知识面宽了不少,和人聊天,有话题。
21、坚持记账,越来越喜欢攒钱了,看着银行卡不断上涨的数字,内心觉得非常踏实。
22、身体长期炎症状态,身体的免yi力会下降,皮yan、长痘,皮肤变得又松弛又暗黄还会反复发炎,要及时补充每日所需维生素。直接吃纽斯特vcve葡萄籽也是一条捷径,就一个多月,脸上的粗糙感、蜡黄真就看不见了,脸跟鸡蛋壳似的光滑透亮细腻,照镜子感觉好像脸在发光,素颜状态看起来都超绝
23、冥想:安坐在床上,身心一齐放下,自己浑身如融化,不许用一毫气力,好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然,心也不许它用一点力,一起念便是用力了。把心安在脚底板下,此是引火向下,引水向上,自然全身气xue顺畅。
24、避免食用冷冻食品、拼盘水果和色泽鲜艳的肉品。
25、每天上班到单位后,花20分钟浏览下行业内的资讯,坚持学习。
26、认真洗脸。早晨洗脸,一般情况下无需使用洗面奶,温水洗一下就可,如果油光感过于明显的,可以使用温和度高的美涵妮洁面慕斯,上脸跟棉花糖一样软乎乎的,清洁力也刚刚好,洗完脸一天的污垢和油脂全部浮出来了,毛孔贼通透,整个脸变得滑滑嫩嫩的,不紧绷不拔干,仅带走多余油脂。
27、 吃饭要慢、说话要慢,不要着急去用食物填满肚子填满心里的空虚,你只会越来越焦虑。饭一口一口吃、事情一件一件做、人一个一个沟通,你会发现,慢下来,你整个人会情绪稳定,自然也更健康。
28、湿气没了,脸才会细腻光滑。湿气严重的可以喝细腰妹茯苓薏米茶,原料用的是红豆、薏米、芡实等,祛湿效果非常好,排空湿气养好脾胃,吃下去的营养才容易吸收,排便通畅规律,体内无湿气头脸自然不油腻、身材不水肿走样。
29、多泡脚,一周泡个2-3次,不仅能够缓解疲劳,更能促进皿液循环。需要注意的是温度太高容易烫伤,泡脚的温度大约在40-45°C最好,有脚气脚藓脚臭的,泡脚加入白醋,泡完脚用威尔泰百草膏涂抹,特别是脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点,这样反复三五天就能见效,水泡瘪了也不痒不臭了,然后彻底恢复长出正常的皮肤了
30、坚持复盘,睡觉前把单位的事、家里的事,脑子里过一遍。
31、内裤2-3个月扔了换一批新的,尽量避免自己得妇科病。妇科病又受罪又费
钱。