豆芽立大功？研究发现：豆芽可在36小时清除50%的“肠道垃圾! 说到清肠道，很多人第一反应就是吃益生菌，但最新研究发现，家里常见的豆芽才是真正的“清道夫”。它在短短36小时内，直接清除50%的肠道垃圾，这效果简直让人不敢相信。 肠道里的垃圾要是积压太久没清理，不仅把免疫力搞得一塌糊涂，还会让肠道出各种乱子。便秘、腹泻、消化不良，这些烦人的毛病就会一个接一个地找上门。 豆芽里面藏着大量膳食纤维，这些纤维进入肠道后，立马开始发挥作用，刺激肠道蠕动，把那些堆积的废物统统赶出去。不光如此，豆芽里的维生素C还能让肠道黏膜保持健康，这样一来，肠道自己的清理能力也会变得更强。 而且，豆芽营养丰富又便宜，每周吃上3-4次最合适，一次也就一小把、100克左右就够了。但烹饪豆芽千万别煮太久，一煮就失去了营养，白白浪费了。而脾胃不好的人要悠着点，豆芽性凉，吃多了容易伤身。
