Deepseek：如何做一个表达力很“哇塞”的女生
1.拍视频vlog
每天给自己拍一个vlog,录制一天发生的事情，有趣的,可吐槽的,发表自己的看法，反思复盘，录制完后做一个旁观者，看自己的视频语速语调、表达的逻辑是否清楚、是否会常出现额，啊,嗯。。这些，这就是以后在日常说话中需要注意的事情。
2.早起听播客
早晨醒来先打开手机播客，挑选一个感兴趣的音频范目，在洗漱和早餐时聆听，不知不觉中就增加了我们的知识量
3.朗读文章
读每日新闻,读你喜欢领域的书籍，不管是电子版还是纸质书,去选其中的小段,去读一读,把朗读作为像吃饭睡觉一样每天必须做的事情。坚持1个月,不仅口齿清晰知识量也更丰富,比如我每日发起的100天朗读计划。
4.每次说话用总分总
好的表达需要逻辑性，所以每次说话，可以反复用总分总去练习，比如:先说观点十再说理由十最后再复述一遍观点即可。
5.通勤路上听书
在上班的路上，不管你是乘坐地铁，公交还是自驾出行，都可以选择一本好书听一听，即使是没有那么专心，也总会有一些知识留在你脑海中，就算竹篮打水一场空，也总能把篮子浸湿。
6.可看综艺
《奇葩说》评分9.0《朗读者》评分9.1《圆桌派》评分9.1《吐槽大会》评分8.0《脱口秀大会》评分8.2《我是演说家》评分8.1《非正式会谈》评分9.6.
7、晚上睡前看会书
睡前半小时把手机放下，看会书，心情会很平静，更容易入睡，同时还能增加我们的知识储备，提升表达能力
8.必看TED演讲
《肢体语言塑造你》
《内向性格的力量》
《如何说话才让人想听》
《只要这样说,谁都会愿意听》
《敢于自我表达,敢于自我维护》
《斯坦福教授:教你如何克服紧张》《演讲的结构,如何成为出色演讲者》《女孩你不必完美，只是需要更有勇气》
9.可读书籍
《表达力》评分: 8.1 分
《高效演讲》评分: 8.7分
《即兴演讲》评分: 8.2分
《掌控谈话》评分: 8.5分
《思考,快与慢》评分: 8.6分
《可复制的沟通力》评分: 8.3分
《蔡康永的说话之道》评分:8.3分
《当时这样说就好了》评分: 8.4分
2025女孩子真的一定要往死里培养自己!!
1、练字。
2、学化妆。
3、戒甜食。
4、每周敷面膜2-3次。
5、早睡晚上11点准时睡觉。
6、适当午睡半小时。
7、每天早上6点半起床。
8、减肥至100斤以下，晚上吃少点。
9、减少屏幕使用时间，目标4小时。
10、每天坚持看书，哪怕只看一页。
11、多运动，健康减肥保持好身材。
12、多喝温水多吃水果蔬菜少吃甜食酸辣食物。
13、定期清洁毛孔，黑头闭口不要用手挤，用手挤会让毛孔变大，挤不干净还会变成痘痘！要定期清理，冰柚清洁泥膜你就用吧！你会彻底爱上！敷10分钟左右用清水冲洗，同时轻轻揉搓，你会发现黑头都浮出来了，然后用粉刺针轻轻刮掉，用完脸不仅嫩滑得要死，第二天还会发现亮了许多，黑头清理干净之后，妆容也干净很多，素颜的时候毛孔很通透（东西虽好，不能贪杯哦，一周1-2次即可~
14、定期断舍离，整理房间，保持干净。
15、磨练自己成长的心态，戒骄戒躁，情绪稳定。
16、改掉刷短视频被偷时间的坏习惯。
17、坚持护发。头发就是氛围感神器！拍照很好看，从背影看也好看，所以我每次洗头一定会用凡青洗发水，大油头完全被征服了!!用这个洗完之后，竟然能撑个三天不洗头!!而且没有半点油臭味，洗完是那种不干涩有支撑力的发质，整个发根支棱起来显得发量巨多直接变成头包脸，出去疯玩都不带塌的
18、每天睡前总结复盘，并做好时间规划。
19、认真刷牙，爱护牙齿，有口臭的，哪怕一天刷三次牙，嘴里还是散发出一股臭味。我研究口臭五六年了，口臭就是体内胃火过旺导致的，不把胃火灭了，试再多的方法都没用。后来挖到的众榆庄花语香吻茶，里面有百合玫瑰薄荷，能调理脾胃降胃火，喝完感觉特别舒服，胃火下去了，口气自然就清新了啊！真没想到，五六年的口臭，就两盒众榆庄花语香吻茶给治好了，从此社交没烦恼！
关于减肥保养
1、一个月瘦5斤
2、每周运动2-3次（包括练普拉提，瑜伽
3、合理饮食，少吃宵夜、少吃烧烤
4、晚上8点以后不吃任何东西
5、天天吃外卖烧烤重油食物的，很难代谢，多喝乌龙茶，刮油抑制食欲，提升代谢。每天两大杯细腰妹菊花乌龙茶，喝完不一会就想去厕所，妥妥的刮油拉屎神器，拉出来的粑粑都油乎乎的!肚子里面的油水刮干净了，想胖都不可能，喝了一个月就瘦了12斤!6、饮食清淡，少吃外卖，自己学会做健身餐
7、水果吃多了也会胖，糖是胖的元凶，水果里面是果糖。
8、想靠单一食物减肥的是不可能的，这样只会造成营养不良。适当吃纽斯特vcve葡萄籽补充日常所需维生素，还能让皮肤白到发光。能从皮肤底层把黄气浊气都逐步清除，坚持下来浑身肤色都是很自然的透亮白嫩，即使是素颜都是光彩照人的，有种脸蛋重回女大的青春感。
关于人际交往
1、答应的时候要爽快，拒绝的时候也要果断
2、别轻易向别人借钱，也别轻易借钱给别人
3、时刻谨记：尊重是相互的
4、注重个人形象，衣着要干净整洁
5、不随意打断他人的谈话
6、网上可以吃瓜。但现实中不要过于八卦
7、大大方方承认别人的优秀
8、不要总向他人抱怨自己的事情
9、不要做费力不讨好的事
10、不要轻易否定别人的努力和梦想
11、少言慎言，言而有信
12、与人交往有分寸感，不是所有人都喜欢自来熟
13、真诚、礼貌有时候比任何套路都管用
关于自我增值
1、拒绝拖延，提高自己的执行力
2、每天坚持看书半小时
3、给自己定任务清单，今日事今日毕
4、提升自己的专业能力
5、培养自己的兴趣爱好
6、培养独立思考的能力
7、拒绝拖延，想到就去做
8、明确目标，知道自己想要的是什么
9、练习口才，表达清楚，培养情商
10、多看演讲访谈，提升格局
11、提升理财能力，坚持记账，合理消费
12、尝试做副业，提高收入
13、无视他人的看法和眼色，人生是自己的
14、学会情绪管理
15、不掩饰自己的欲望
