昨天的日课还是比较贴切的。
今天早晨出去跑了一圈，体感比前几天要更好一些，耐力和力量强度都有提升。
单从健身运动的角度说，今天稍稍上量是没问题的，对提升体能也有帮助。
哦对了，今天也适合就医问药嗷，做一些小手术之类的也合适。
所以啊，没有绝对好和绝对坏的日课。
月破大耗日，也有破出相当精彩的日课力量。
不过今天各位确实要注意上量要在身体能承受的范围内，少加一点。
金木交战日，出现运动损伤的风险也在提升，他跟收益提升是并存的。
我去收拾一下，等会儿码码字写日运。
枣枣枣！！[春游家族]
昨天的日课还是比较贴切的。今天早晨出去跑了一圈，体感比前几天要更好一些，耐力和力
识赛谈星座
2025-03-17 09:35:23
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