#早醒是抑郁症的常见症状#【#长期拖欠睡眠债可能引发抑郁症#】睡眠债是指

钱江晚报 2025-03-17 18:47:14

#早醒是抑郁症的常见症状# 【 #长期拖欠睡眠债可能引发抑郁症# 】睡眠债是指个体实际睡眠时间与身体所需睡眠时间之间的差距。成年人通常需要每晚7-9小时的睡眠,但许多人由于工作压力、娱乐活动或不良生活习惯,长期睡眠不足。

30岁的女白领林茉(化名),长期背负着沉重的“睡眠债”,最终诱发重度抑郁症。

自高中起,林茉常熬夜至十一二点才休息,次日清晨六点又早早起床赶往学校。长期的睡眠不足让她在课堂上哈欠连连,注意力难以集中,成绩也因此下滑。

林茉的父母却未对此予以重视,反而不断为她报辅导班,过分注重成绩而忽略了她的心理健康。

“那几年,我感觉自己仿佛变成了做题的机器,连周末都沉浸在补习中。”长期的睡眠透支,神经紧绷,使得林茉开始出现睡眠障碍,无法正常上课,最终不得不求助于医生。

经过治疗,林茉勉强考入了一所普通大学。然而,由于家庭关系紧张,她时常心事重重,情绪低落,整夜失眠,被诊断为轻度抑郁。

依靠着坚强的意志力,林茉在对抗抑郁的同时,试图通过学习治愈自己。24岁时,她成功考研,三年后毕业,顺利步入职场。

工作初期,林茉的病情相对稳定。但三年前,岗位变动让她来到杭州,陌生的环境、沉重的KPI压力、复杂的人际关系以及紊乱的作息,使得她的抑郁症状再次复发,甚至出现了躯体化症状,身心濒临崩溃,不得不辞职。

在公司的心理援助组织推荐下,林茉被诊断为重度抑郁症,目前正在通过多种药物和系统的心理疏导,努力走出困境。(潮新闻 记者 刘千 通讯员 张煜锌)

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