我今年65岁，吸烟史已经40年了，可是，最近老伴非闹着我要我戒烟。拗不过她，我开

我今年65岁，吸烟史已经40年了，可是，最近老伴非闹着我要我戒烟。拗不过她，我开始戒烟，想吸烟想的抓耳挠腮还在坚持，没想到因为戒烟过度住进了医院。我不理解，戒烟不是好事，怎么还会变得危险呢？ 一次性戒烟的话对大多数人来讲是没有危险的，但如果一些人出戒断风险，且还在不断坚持的话就有可能造成烦躁、失眠。如果不进行调理的话，很有可能影响身体健康。 戒烟虽好，但需要注意的是，两种戒烟方式不可取，如用电子烟、过滤嘴减量等。这样有可能让人产生虚假的感觉，反而容易加大烟瘾。 那么，该如何更好的戒烟呢？ 首先，可以采用逐步减少的方式，而非直接戒断。比如，设定每天固定减少的吸烟数量，从减少半根、一根开始，减少戒断反应带来的不适。 其次，改变吸烟的习惯和环境至关重要。可以调整日常习惯，手头不放烟，也不要随身携带打火机，让吸烟变得“麻烦”，增加心理上的戒断阻力。 最后，可以向家人朋友表达戒烟计划，获取他们的支持和监督，有助于增强自律性。 如果多次失败，可以求助医生，使用处方药物，如伐尼克兰或安非他酮，帮助控制烟瘾并降低复吸风险。