黄帝内经：春分的养生方法
养了个豆子呐
2025-03-20 15:06:06
🟡起居养生：
常言道：“春困，秋乏，夏打盹”
🌟春分一到，气候就开始逐渐回暖，但也是容易“春困”
，所以春分后要早睡早起，10点入睡，6点起床，防止“越睡越困”。
🌟多吃维生素b的食物，比如：大豆，花生，黑米等，吃饭吃饱，不要吃撑。
🌟有时间多去户外活动，保持心情愉悦是养生的基石
晚上睡觉需关窗，早上9点后开窗通风，早晚温差大，注意防寒保暖
🟡饮食养生
🌟春分时，大自然阴阳各占一半，饮食上要“以平为期”
，保持寒热均匀，可适量吃鸭肉，兔肉，河蟹等，少吃🐔，🐔蛋，🐔入肺，容易引起咳嗽……可吃鹅蛋，鸭蛋
🌟枸杞菊花茶：枸杞10粒，菊花5朵，开水清洗后冲泡，现泡现喝，不要过夜。两个合一做成的茶饮可以滋•补月干腎，明目等。不要和🐔肉，猪肉或者肉类同食
🌟桑葚水：桑葚100克，水500毫升小火煮30分钟收汁温热喝下，补月干
🌟香椿豆渣饼：香椿嫩芽，鸭蛋，豆渣，加面粉，盐，调匀煎成饼。香椿性平温和，能健•脾理•气，豆渣补气养❄️，没胃口，💩不畅的可以试试
⚠️：香椿是发物，过min体质尽量不吃
🟡穴位养生
❤️多按揉两太冲穴，用桑葚干捣烂贴两太冲穴补月干
❤️按揉章门穴或者用白毛根打粉贴章门穴，能促进💩
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八龙哎
您好看了您的帖子，我现在还有点搞不清楚每个的功效，孩子脾阳弱，很容易受风，生病。低烧很难退下来。藕汤和米汤可否交替来喝，孩子9岁，我想每天早上米汤。晚上浓藕汤养血。