【再说老年人在春分节气养生话题】春分作为二十四节气中的第四个节气，具有丰富的寓意和象征意义，主要体现在，春分时太阳直射赤道，全球大部分地区昼夜几乎等长，各为12小时。这一现象导致南北半球季节相反，北半球进入春季，南半球进入秋季。
春分是阴阳相半的时刻，昼夜均等，寒暑平衡。春天来临，万物复苏，是阳气生发的美好时节。俗话说：“一年之计在于春。”但春天也是各种疾病的高发季节，尤其是对于老年人而言，春季保养显得尤为重要。
老年人在春分节气要有良好的作息习惯。老年人不宜长久卧床休息，这样会导致新陈代谢能力下降，气血不畅，身体更虚弱，春季是养阳气的的最佳时节，阳气不足会出现手脚冰凉、畏寒的现象。因此，老年人应早睡早起，白天不要长时间卧床休息，午睡时间的最佳时长是30分～1小时。
老年人在春分时节需调整好饮食。春分时节是阳气生发的季节，在饮食上不可过量进食辛辣等刺激性的食物，否则，会导致上火、口腔溃疡。饮食宜清淡，多食富含维生素的水果和新鲜的蔬菜；少吃油腻、油炸食物；更不可过度饮酒。
老年人在春分节气宜适当增加锻炼。春分时节最有利于身体吐故纳新，气温上升后，可以选择适合自己的运动进行锻炼，如踏青散步、打太极拳、游泳等。这些运动不但可以增强免疫力，还可以使老年人延缓衰老。
老年人在春分节气要对自身的基础疾病倍加呵护。春季主肝，要注意保养肝脏，不要过于劳累。如果患有肝脏疾病或高血压，一定要按时服药，避免病情加重。春季花粉过多，是过敏、哮喘等症状的高发期，最好不去容易让自己过敏的地方，随身携带药物以防突发情况。
老年人在春分节气要常开窗通风。春天各种细菌和病毒开始疯狂繁殖，一定要注意开窗通风，保持空气流动。每天两到三次室内通风，每次十分钟左右即可，日出和日落左右开窗为宜。
