空腹断食66小时的变化相比起来，16+8减肥法有一定的科学性，将每天的进食时间控

小豆评科技啊 2025-03-21 06:42:04

空腹断食66小时的变化相比起来，16+8减肥法有一定的科学性，将每天的进食时间控制在8小时内，其余16小时禁食。这样能使身体在禁食期间进入“脂肪燃烧模式”，促进脂肪分解供能，同时可能改善胰岛素敏感性，有助于调节血糖和代谢。

固定的进食和禁食时间有助于调整生物钟，使身体的代谢过程更加规律，从而提升基础代谢率，帮助在休息时也能消耗更多热量。

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