今天是世界睡眠日， 昨晚你睡得怎么样？ 我的粉丝中有一位友友十几年来靠吃安眠药维持睡眠， 我认为: 失眠靠药物会击退自身的防御机制， 还是物理方法更靠谱。 比如运动， 干家务， 学习新技能， 食疗每天喝适量的蜂蜜水， 睡前喝牛奶或奶粉， 听古典音乐，做瑜伽等等， 我的具体做法让我多少年来睡眠很好: 我就是每天保证晚23点开始入睡， 一觉到清晨5点多的睡眠， 保持自己抵抗力和免疫力(即便是前年解封前阳了也无需任何药品就自愈了)， 当然为了保持良好的睡眠， 有好多措施比如饮食上保证气血， 每日瑜伽1.5小时和快步走6000步， 通过读书解除无谓的烦恼， 睡前不看任何影视剧或者视频等。 愿你我—— 安顿身心， 臣服于生命的本然状态。 你的睡眠怎么样？
