黄晓明暴瘦果蔬汁火了称一两天就能瘦医生：其实是错觉所谓“三月不减肥，四月徒伤

黄晓明暴瘦果蔬汁火了 称一两天就能瘦 医生：其实是错觉

所谓“三月不减肥，四月徒伤悲”，在社交平台上，黄晓明阚清子同款“暴瘦果蔬汁”也火起来了。

网友截取了黄晓明参加综艺时的片段。视频中，黄晓明说：“黄瓜汁、芹菜汁，加苹果或者香蕉什么的，打半桶喝，然后里面储水，一天喝两千毫升，保证你两天之后，只要你晚上不吃太咸的、太油的、太甜的东西，你就不会胖，你一定会瘦。”

网友还截图阚清子在3月16日发布的微博，其中写道“健康减脂！！今早56！瘦了1斤！身高161。榨汁配方：西芹、黄瓜、苹果！300ml 正常吃饭！没有任何饥饿感！！！”

网友将这样的果蔬汁描述为“明星私藏的瘦身秘籍”“明星同款暴瘦果蔬汁”，

真的如此神奇？

3月17日，记者采访了成都市龙泉驿区第一人民医院（四川大学华西医院龙泉医院）临床营养科医生高锦凤。“首先要辟谣的是，喝果蔬汁不能减肥。”高锦凤说，没有任何一种食物可以减重，喝果蔬汁减肥，其实是一种错觉。

“蔬菜里有膳食纤维，加上水量，可以增加人体的饱腹感，这会让人在不自觉中，对其他食物的进食量可能有所下降。”

此外，对于一两天减重一两斤，高锦凤表示，减掉的重量大部分是水分而非脂肪。“因为脂肪的燃烧需要过程，一般来说一个星期正常的体重下降在1-2斤。”

“如果不是咀嚼功能有问题，我们一般不推荐喝果汁。”高锦凤表示，一个苹果打不出一杯果汁，喝果汁反而容易造成能量的超标。虽然对于不爱吃蔬菜的人来说，果蔬汁是一种增加膳食纤维和维生素摄入的办法，但大量摄入果蔬汁，会引起肠蠕动的应激，造成胃肠的不舒服的情况，因此，果蔬汁也并不适合所有人。