肺癌高发，护肺刻不容缓！每天做好3件事，给肺“上保险”。其实，护肺并不难，只需从日常生活中的3件小事入手。 1、呼吸干净的空气 每一口呼吸都与肺息息相关，空气中有害物质会直接损伤肺部； 1）戒烟：烟雾不仅会物理刺激肺部，还含有大量致癌物质，戒烟是护肺的第一步。 2）远离污染：新装修的房子、特殊工作环境（如粉尘、化学气体）都可能危害肺部。建议佩戴口罩或防毒面具，厨房油烟也要注意，使用油烟机或专用面罩。 2、保持肺部湿润 肺是血液循环的重要器官，缺水会导致肺部干燥，影响功能。 1）多喝水：每天保证充足的水分摄入，保持肺部湿润； 2）食疗养肺：中医推荐雪梨、虫草、燕窝等食材，有助于润肺养肺，增强肺部抵抗力。 3、锻炼肺部功能 肺就像海绵，需要充分“膨胀”才能保持清洁和弹性。 1）深呼吸：每天进行深呼吸练习，让肺部充分扩张，有助于清除杂质，保持弹性。 2）适度运动：跑步、太极拳、八段锦等运动能促进深呼吸，特别适合缺乏体力活动的人群。[谢谢][玫瑰]
