当我们不再用身体和情绪兑换「项目进度条」

回想之前的快消职场，最大的牺牲就是时间，每天被切割成分秒，“边开会边啃三明治”已经是肌肉记忆，多年没有在天黑前离开过办公室，晚上八九点还没吃完饭就要立刻上线开会，半夜手机蓝光里闪烁的消息也在侵蚀睡眠 这些压力来自： 1/细节控老板 老板的“再优化一下”可以让方案推倒重来，数据、配色、逻辑要反复推敲，早上9点敲定的方案，下午5点可能因为新的想法重做，改到凌晨是常态，发完邮件倒头就睡，吃饭的时间成了奢侈 2/一个人干几个人的活 岗位职责模糊化，“这件事先做起来”“这个任务你顺便看一下”成家常便饭，时间被无限压缩 3/加量不加价 KPI永远在增长，去年做到的，明年要翻倍，每年目标都在拉高，成本却在收紧 - 长期高压工作，最先崩溃的不是意志，而是身体 我们总以为咖啡能骗过生物钟 却忘了身体和情绪系统罢工时 再漂亮的数字都安抚不了难受的自己 - 小tips： 1.对抗时间贫困 每天划出15分钟空白时段，不做任何产出型工作：起身接水、下楼买咖啡、整理电脑桌面，在大脑CPU过热前手动降温，之前的line说他一直坚持在通勤地铁上读纸质书，因为身体舒展的时候，思维才能跳出固定轨道 2.关注身体预警 职场对身体的掠夺，本质是场温水煮青蛙的PUA，当深夜修改方案、晚上边concall边吞冷饭成为常态，消化系统成了最先倒下的多米诺骨牌，在吃饭不规律的第4年，我收到了体检报告的箭头提醒，同组人立刻给我推荐了Lemonbox的个性化定制营养内服 入之前只要3-5分钟完成关于睡眠、饮食、压力源的健康测评，系统就会按当下的情况匹配适用的营养组合给你，每个袋子上都会有独特的名字和编码，很有个人专属感 我收到的是益生菌+膳食纤维的组合，主要是肠胃调理为主，很适合我目前的状态，上班或者出差只要带上几包独立包装，每天小小1袋，胃不舒服的时候终于有比“多喝热水”更专业的答案了（当然也要配合多喝水才行 3.管理情绪 我们工作上日均要做30+个微决策，不要消耗在“该不该反驳”“要不要回复”的周旋上，不用反复琢磨领导的发言，丢弃完美主义，学会与不确定性共存