年轻人送的续命三件套能有多抽象睡前做这件事，睡眠质量能翻倍！许多人之所以失眠，是

无趣青年的修养 2025-03-21 21:42:39

年轻人送的续命三件套能有多抽象睡前做这件事，睡眠质量能翻倍！

许多人之所以失眠，是因为睡前玩手机。蓝光会对褪黑素的分泌起到抑制作用，进而影响睡眠质量。养生要从改善睡眠着手，睡前放下手机，泡个热水脚，听些轻音乐，使身体完全放松。良好的睡眠是健康的根基，从今日起，给自己一个高质量的睡眠吧！

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