睡觉少于6小时或超过9小时都不好来看看Deepseek给的一份规律作息计划，还结

颜音说科技 2025-03-22 00:36:25

睡觉少于6小时或超过9小时都不好来看看Deepseek给的一份规律作息计划，还结合饮食习惯制定，前两周重点关注作息规律性，饮食可逐步优化。使用手机健康APP监测睡眠周期，每周末微调时间表。坚持21天后，生理节律将自然巩固。你觉得如何？

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