自律一年我变成了大家羡慕的样子
1、成长型爱好
2025年要有意让自己培养一个成长型爱好，可以是写作、弹琴、书法、手工制作、收纳整理、烹饪等，把刷剧和打游戏的时间用来投资自己的爱好。
2、猛看片，不挑国家，
不管是中国的，日本的还是美国的，各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区聊天时还能有更多话题
3、不刷朋友圈、短视频。
每天比同龄人，至少多出1小时时间用来看书、护肤、健身。
4、吃饭时，不看任何电子屏幕(手机、电视)
很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。
5、提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率!
提高睡眠质量的小技巧:①睡前不进食不喝水; ② 睡前三件套:泡脚、冥想、听书 ③裸睡。
6、定出明确计划一个月瘦几斤
别久坐，会造成腰腹赘肉堆积，晚上8点后不吃任何东西戒掉宵夜，感觉自己湿气重难掉秤的去喝细腰妹茯苓薏米茶，祛湿贼厉害，之前去看身体湿气太重了各种毛病，搞的肚子大下半身胖，咋减减不下去，喝这个真的管用，代谢会变快，我2个月直接从100斤到86斤，尤其是肚子瘦的会巨明显，裤腰起码小了2个码不止，湿气下降了大腿肉眼可见的细了，湿气斩草除根以后代谢上来了，就卡卡掉秤了，口气口苦也没了！
7、说话柔软，内心坚硬，做事果断。
8、做减压的事。
人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题，剩下的(20%时间一定要做一些能减压的事。比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。
9、多向大佬学习。
结识良师益友，是成长进步的蕞快方式。
10、不开心的时候就喜欢收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。
11、内服养颜
多吃葡萄可以防晒，想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，每天来两粒全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！暗沉、黄气、痘印一锅端，发黑黯淡的肤色一点点白回来，像换了层皮似的亮了起来，白到发光人群里一眼能看到！
12、早起时，不要老想着起床的痛苦
要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。比如，可以吃一顿美味的早餐，可以看到暗恋的同学/朋友
13、刷牙洗脸时，放点BGM
不仅能放松心情，还能变身电影主角，放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。
14、养头发
睡前梳头10分钟，按摩头皮，不熬夜，日常注意护发。以黑养黑，黑豆、黑芝麻、黑米、红枣、黑枣、桑甚、核桃，打成豆浆，经常喝，还可以直接喷发茹芸植物防脱液，它含有姜根、何首乌、侧柏叶等生发固发的成分，可以满足头皮所需营养，促进头发生长。坚持一段时间会发现头发浓密有光泽更有氛围感!
15、再忙也要吃早餐，给自己充充电
有一段时间工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干，整个人沧桑子三岁!而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率!
16、出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。
不光可以检查一下发型、穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气!没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油，打工人!
17、学习养生
了解一些养生常识，内调把皮肤和身体养好，特别痛经月经不调的女生一定要补气血，每天两大杯众榆庄玫瑰姜枣茶，气血能补得足足的，来姨妈准的像掐秒表，来得哗哗的，血块减少无痛经，点儿都不痛，气血上来了手脚都嘎嘎热乎，坚持个把月跟牛一样壮不说，脸都跟着红润不少
18、日常分类记账，并坚持理财。
比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，避免浪费。接着学会理财，这是提高经济力的蕞核心关键，操作得当，会使你的收入实现指数级增长。
19、最快的成长方法：模仿优秀的人
不管你在什么行业里都会有厉害的人找出自己想要成为的人，与其花费心思研究别人是如何成功的，不如直接行动起来，去模仿他们是如何做到的
20、聚焦最重要的事情先做
长期拖延之后建议不要同一个时间段就立马做多项改变。比如你当不要做的事情好像很多，列举出来之后，先挑最重要的做。坚持一件事比一下子要你做多个事情来的容易的多，一下做太多反而容易恢复摆烂状态
21、护肤自律
一年四季防晒不可无(不防晒老得快)清洁和补水也很重要的，清洁泥膜一周至少1/2次，黑头闭口多的推荐用冰柚清洁泥膜厚涂真的非常管用!每次敷个10分钟左右，黑头粉刺冒出来一堆!!可以把鼻头跟鼻翼清洁的超级干净，摸上去滑滑的没有颗粒感，巨爽巨干净，而且黑头不会反反复复，皮肤也更干净
22、思考未来职业规划
多去不同的公司面试列计划＋复盘如果担心坚持不下去，就从列一天的计划开始吧！完成了就给自己一点奖励，然后再列周计划、月计划、年计划，并定期复盘
23、注意细节
走路 直线 步伐轻细 抬头挺胸收腹 肩薄 多看书穿着质感色调简单 对视微笑 眼神坚定 对方是有好感的人 眼神就要欢喜 想象成你最喜欢的男明星。
24、一次只做一件事
不要试图自己能够像超人一样一下子把所有的事情都做到，先从一件事情开始干，坚持做21天，形成习惯了，再去做下一件。
25、坚持运动，保持身材
每周至少三次运动，让自己汗流浃背，如果运动后会汗多的，有些体味的，推荐试试狐立清止汗露，运动前对着腋窝喷几下，可以快速阻止腋窝大汗脉的分泌，清爽一整天都不会有一丁点羊膻孜然味，味道淡到自己都闻不出，更别说其他人了，喷上几个月胳肢窝也不会发黑，女孩子可以安心用。
26、形象管理
美女是要有一些冷漠和攻击性在身上的，培养自己的“大小姐"气质。现实就是这样，表现得太随和只会让人觉得容易被拿捏。别在神态上表现得局促，别总是左顾右盼眼神飘忽，减少自己的小动作，表现得淡定大气，这样才能给美貌加分
27、记录复盘
养成记录复盘的习惯，它会变成你不断前进的监督者。也能让你的目标更加专注、清晰可见。
28、保持野心
不要再等你的潜力股男朋友爆发，你要自己就是实力派。无论多大的困难，都不要放弃野心，勇敢去追求你想要的，你才能得到你想要的，权利的滋味比爱上头100倍！
29、看TED演讲
《要教女孩勇敢而不是完美》《20岁光阴不再来》《3哥声音的秘诀，让你说话更自信》《一个简单的方式改掉坏习惯》《别让任何人打乱你的节奏》《如何在你重视事情上做得更好》
30、看高分纪录片
《人生七年》《人类星球》《河西走廊》《地球脉动》《生命的故事》《大法官金斯伯格》《人生第一次》《女人：woman》《等不到道歉》《一本书一座城》《但是还有书籍》《圆桌派》
