改善睡眠有什么好方法？我的问题是，目前可以倒头就睡，但睡眠时间短，六个小时就醒了

几微渡 2025-03-23 08:37:52

改善睡眠有什么好方法？

我的问题是，目前可以倒头就睡，但睡眠时间短，六个小时就醒了。希望可以一觉醒来，满七个小时。

已经在改变的习惯：一尽量早睡，不是天塌的事儿，就不急着赶；二睡前少喝水，晚一点被憋醒；三睡前不看手机，不把手机放床边。

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