想要快速甩掉小肚腩？试试把主食换成玉米、红薯这类粗粮，不仅升糖慢还能防内脏脂肪堆

时尚的小小米 2025-03-26 09:40:59

想要快速甩掉小肚腩？试试把主食换成玉米、红薯这类粗粮，不仅升糖慢还能防内脏脂肪堆积！再搭配每天15分钟开合跳，燃脂效率比单纯卷腹高3倍，亲测4周腰围肉眼可见缩一圈。蛋白质真的是瘦腹神器！最近把晚餐换成水煮虾和鸡胸肉，搭配深蹲+仰卧起坐组合，马甲线轮廓居然慢慢显出来了~记得每天喝够8杯水，代谢加快后连便秘都改善了。现在吃完午饭都会散步10分钟，意外发现消化变好还不积食！有姐妹说用粗盐按摩腹部能紧致皮肤，试了半个月确实感觉皮肤变滑了，不过敏感肌记得选细盐哦。减重医生称减肥就是要少吃

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