🔥熬夜失眠，一周两次，一觉睡到大天亮！
夏天要食养
2025-03-27 01:08:42
熬夜/睡不着，肝火比较旺🔥，这碗广东靓汤简直是救星，喝了两次，竟然直接睡到大天亮！
✔️食材：莲子15克、百合10克、茯苓15克、橄榄6颗、铁皮石斛4条、猪骨适量
✅做法：猪骨焯水，食材洗净，铁皮石斛切断，将所有食材加入炖盅里，加水隔水炖2小时，出锅前加入盐调味。
莲子：补益心脾，补足气血，安an神助z眠，心神有所滋养，就能睡个好觉😴
ㅤ
百合：滋阴清热，降虚火，让心神恢复宁静，心烦、口干、盗汗😥
ㅤ
茯苓：味甘、淡、性平，利水渗湿、益脾和胃、宁心安神。
ㅤ
青橄榄：又称青果，性平，味甘、酸、涩，归肺、脾、胃经，可生津止渴、解du、清肺利咽，可用于咽喉肿痛、咳嗽痰血等。
ㅤ
石斛：性微寒、味甘，归脾、胃经。可健脾益胃、滋阴除热🥵，能够促进食物的消化，帮助脾胃运化，也有利于补气养血，提高免m疫yi力💪。
ㅤ
一起搭配使用，共同发挥养心安an神、清热润肺、补脾止泻的好处，还可以清肺止ke咳，益胃生津。
ㅤ
0
阅读：19
