[灵光一闪]【延缓衰老“最佳运动”——挥拍】 延缓衰老妙招 抗衰老锻炼方法 挥拍 知名医学期刊《柳叶刀》发表的一项涉及8万人、持续了15年关于不同种类运动和全因死亡率关系的研究发现： 最佳的延寿运动是“挥拍类”运动（羽毛球、乒乓球、网球等），可以降低全因死亡率47%。 挥拍类运动往往需要调动身体多个肌肉群，眼睛看着球进行手眼协调。在击球一刹那，还会发出一个相对的爆发力。 它强调了协调性、柔韧性，同时要有一定耐力，这样可以帮助人体提高肌肉骨骼的力量，提高心肺功能，可以让人的注意力更集中，使大脑处于活跃状态，达到延缓大脑衰老、保护心血管的作用。
