34岁无医美，空腹挨饿5年，少女感是我应得的

都说女人过了30岁会老的快，随时有断崖式衰老的风险，P1是我打羽毛球被闺蜜拍下的瞬间，明媚、阳光充满活力，被几十W姐妹夸有少女感，坚持空腹挨饿和养气血到现在5年，不说有多漂亮吧，但起码看起来真实自然，现在就算是素颜也能直面原相机，我想这就是内调给我的底气吧 - 关于抗衰我的思路： ▪每天两顿饭，30岁后代谢下降，保持适当饥饿感，帮助细胞翻新 ▪港式抗衰的核心的是气血足，气血足皮肤饱满红润才显年轻 🔶top1-挨饿（瘦+体态好）20% ❶早上赖床顺时揉腹，再喝一杯温水或果蔬汁（清理肠道） ❷每天两顿饭 ▪早9点：香蕉黑咖，香蕉里的b6减少暴饮暴食的念头 ▪晚5点：吃够肉蛋奶+大量蔬菜，粗粮代替馒头大米 ❸练背：体态大师+饭后靠墙站立，轻松提升气质 - 🔶top2-内服（气血足+白透亮）50% ❶气血汤水 姨妈期喝：酒酿蒸蛋 日常喝：苹果黄芪水 ❷早1粒Omega-3鱼油 气血就是女人的“青春存折”，特别是过了25岁，稍不注意，气血大门容易锁死不流动，👉皮肤新陈代谢变慢、脸松垮暗黄、身材走样都会蜂拥而至... Omega-3元素作为科学验证过的气血黄金，是我养气血的不二选择，现在吃的Zaaio鱼油，98%吸收率，能快速打开气血通道，每天1000mg的Omega-3，还有epa+dha+维生素E在后面打辅助，源源不断地输送能量，从内到外拯救我的皮肤、头发、姨妈和精气神儿。 🔜气血足的结果就是：33的我，没医美，皮肤像打水光一样细腻红润，头发又厚又有光泽，大姨妈每个月准时来报道，每天电量满格，打羽毛球撸铁像喝水一样简单 ，30岁拥有不输20岁的生命力 - 🔶top3-外护（头发+护肤）20% ❶刘亦菲洗脸法：洗完脸接一盆水，把脸埋进去浸泡1分钟，黑头闭口都拜拜 ❷防晒当饭吃：一年四季都有紫外线，防晒很重要 ❸椰子油护发：椰子油涂在发尾，带上加热帽更好吸收 - 🔶top4:习惯（稳定好状态）10% ❶早：用经络梳逆向梳头100下+冷水洗脸（脸紧） ❷中：常嘟嘴+轻吻天花板，下颚线也是向上走的 ❸晚：以油养肤，跟着宁静做面部刮痧，第二天皮肤像被牛奶泡过一样嫩 少女感养气血Zaaio鱼油内调护肤女性保养