便秘的一定要试试神奇组合！
小鱼游到斑马线
2025-03-28 16:13:29
拉不出来：大便次数少，一周不到三次。
费劲：排便时特别吃力，甚至得用手帮忙。
干硬：大便像小球一样，又干又硬。
拉不干净：总觉得没拉完，肚子还胀胀的。
肚子不舒服：肚子胀、疼，甚至有点恶心。
噗噗疼：大便太硬，可能会让肛门疼或出血。
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姐妹们👭被便Mi折磨多年，
试过西梅汁，益生菌，乳果糖，酵素……
要么依赖上了，要么越来越严重
直到发现这个神奇的食疗方～
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口感软软糯糯、棉棉的甜甜的
吃完后喝点温水，不要空腹吃！
这个是我从小吃到大的一个偏方
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吃了一段时间，每天🚾厕所hin~轻松~
肚子平坦了，我妈还说我皮肤也变好了
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食材：
香蕉、黑芝麻、枸杞子、香油
做法： 香蕉切块，撒上黑芝麻，加几粒枸杞，再滴几滴香油，加半碗水，上锅蒸到软烂
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香蕉：富含膳食纤维，促进肠道虫需动
黑芝麻：润燥通通， 枸杞子：能补月干腎
香油：充当润滑剂的角色
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以上几味强强联合，堪称大能
天然又健康，没有副反馈，长期吃也不怕！
香蕉建议选熟的长了黑色斑斑点点的，不然反而加重
有困扰的宝子可以试试，坚持吃轻松告别烦恼！
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