每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用

青旋聊健康 2025-03-28 20:47:12

每日临睡前，搓整个脚底板左右各50个，能够调节肾经，补益肾气，起到强腰固肾的作用，解除肢体疲劳，达到抗衰防老、延年益寿的目的。

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