改善体质三分治，七分养。首先要改变生活习惯，比如说身体常常受寒；饮食寒凉伤脾胃；使用抗生素、输液伤了人的阳气；经期受寒、月子里受寒等等。
阳虚的人，一是缺少温度，二是缺少能量。在日常生活中，有3个建议：
一、注意保暖，尽量多穿一点，不要让自己受寒，尤其是下半身。
二、注意补充能量，多吃一些容易消化，能补充身体能量的食物，少吃消耗能量的东西，比如垃圾食品、肥甘厚味。
三，多接触正能量的人和事物，也是补充能量的方式。
人的阳气对应大自然的太阳，还可以借助大自然的力量来养阳。多在阳光下走动走动，多晒晒太阳出出汗，在三伏天晒晒背，灸督脉，这些都是很好的方式。
