女生肝郁+脾虚，春天一定少一点内耗！
非儿记笔记
2025-03-31 15:07:50
春季属木，对应肝脏，正是疏肝气、健脾胃的黄金期。
古人云：“肝木克脾土”
情绪郁结最易伤脾胃，
而脾虚又会加重肝郁，形成恶性循环。
需顺应自然，调和阴阳，方能阻断内耗~
今天教大家几个日常的小方法
1、疏肝气：晨起拍打肝经（大腿内侧），或推膻中穴（两乳连线中点），多喝三花茶～
2、养脾胃：推荐四神汤[搜索高亮]（山药、茯苓、莲子、芡实），搭配蒸苹果、南瓜粥，助运化之力
3、调心神：可每日静坐10分钟，观呼吸或揉腹（顺时针画圈）
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