158cm|112➡️85在校生活化减脂摄入1355kcal

🔹初始体重：112 🔹目标体重：85 🔸今日晨重：89.7 -—————————— ✅昨日饮食 🥣早饭：南瓜山药糊➕黑巧抹茶蛋白棒 🥣午饭：番茄锅麻辣烫 🥣午加：抹茶拿铁 🥣晚饭：贡菜腊肠恰巴塔➕溏心蛋 ✅饮水：1500ml ✅运动：步数9k➕ ——————————— ▪以前的我没有明确的时间规划，总是把周六周天也过的忙忙碌碌，实际上每周留出一两天的休息日真的会让下一周的生活更加充满活力[赞R]所以现在一到周六周天我就躺平了，平时可能8点多起，周末就9点多再起，在宿舍慢悠悠吃个简单喜欢的早饭[害羞R]减脂以来，每一段时间我都会有不同的口味偏好，比如这段时间会突然很喜欢吃茶味的东西🍵前两天刚喝了茉莉奶绿，昨天早上又吃抹茶黑巧蛋白棒，下午在咖啡店依然又点了抹茶拿铁，在合适的食量范围内选择自己喜欢的口味让减脂也并不那么苦闷，这应该就是生活化的意义之一吧～ ▪️虽然说是周末躺平，但因为前几天才出去旅游了，有很多落下的东西需要补一下，所以这两天依然是在慢慢做一些应该做的事情。一下午都和师姐在咖啡店办公！效率upupup！喝到了喜欢的抹茶拿铁（没几口就喝完了，我真是太馋了🤤学习完我们一起去逛了面包店，逛面包店我真的觉得超治愈的，看蓬松的小面包们，闻小甜品的香气！呜呜开心的周六周天又要过完了！明天又该老实去图书馆了[抽泣R]