筋膜需要祛魅

筋膜正在被传的神乎其神，需要祛魅。 近期的筋膜话题异常的火热，甚至被赋予了“人体第二骨骼”的美誉，但需要说明的是，剥开那些千篇一律的营销话术，筋膜本质上仍是解剖学中普通的结缔组织，它由胶原纤维和弹性蛋白构成，包裹肌肉、贯穿全身，承担力量传递与张力维持的基础功能。 关于筋膜训练，我一直强调应该站在整体的视角梳理和调整现有的训练动作或者形式，而非推翻它们，或者说，筋膜训练并不是让你扔掉哑铃去扎针，而是提醒你别把身体拆成零件练。 你依然可以深蹲硬拉，但得琢磨执行动作时力量是怎么传递的；你依然可以练瑜伽，但要关注肌肉伸展时筋膜的滑动感，诸如此类，传统训练强调孤立肌群，筋膜视角则像给动作加了条隐形的弹力带，时刻提醒你肩髋联动、呼吸配合、张力平衡。 说白了，筋膜理论不是推翻重来，而是给老方法加了个“整体皮肤”，就像炒菜，食材还是老样子，但懂了火候和调料搭配后味道自然更香。 筋膜理论的流行，主要源于解剖列车等筋膜学说，其理论主要揭示了肌骨“整体联动”特性，但这一发现并未超脱传统解剖学架构，所谓“筋膜的觉醒”，并不是什么新发现，而是对已知结构的再次诠释。 也就是说，视角不同，看到的身体也不同，筋膜为我们贡献了更为整体的的视角，但它既非什么神秘的能量通道，也不具备独立于神经肌肉系统的调控能力。 在临床上，筋膜粘连或硬化确实可能会限制关节活动，但其干预逻辑仍基于机械松解与张力平衡，而非玄学式的“疏通”。 科学进步需要拨开层层迷雾，筋膜理论更需要祛魅才能丰富和深入，它主要的贡献在于提醒我们重新审视身体的整体性，而非将其神化为“万能钥匙”，减少商业包装下的概念透支，回归解剖学的朴素本质，才是对筋膜最为理性的认识。