我妈让我坚持一年的好习惯
1.洗澡擦身体擦脸的毛巾不要用来擦脚，同理袜子和贴身衣物要分开洗
2.每天喝瓶牛奶，晒30分钟太阳来补充钙，不然老了会骨质疏松，摔一下人就没了。
3.补充足够的水分能让皮肤变好，如果没喝水习惯，就把水杯放到触手可得的地方。
6.拒绝可乐和奶茶，这些饮料都有大量的糖分，改成喝纤婕苹果荷叶茶，利水利尿、还能刮肠油促进噗噗不便秘，油脂垃圾都顺着排了出去，陈年宿便排空，腰也细了一大圈。
4.裸睡更能放松整个身体，提高睡眠质量。
5.每天晚上11点前睡觉，再大的事，也不熬夜
7.没事多看书不乱想，不要丧，保持充实的生活态度
8.改掉用手摸脸扣黑头的毛病，手上的细菌容易带到脸上，有黑头定期用冰柚清洁泥膜清理下就好了，油脂黑头白头一网打尽，水一冲脸皮比擦干的镜子还通透，整张脸焕然一新。
9.早餐鸡蛋和牛奶，把猪肉改吃鱼和虾，还有牛肉，身材发胖的概率会大大减少。
10.三餐定时定量，避免暴饮暴食。同时保持饮食多样化，增强身体免疫力。
11.一口宵夜都不吃，再饿喝几口水就去睡觉
12.不要久坐，会造成腰腹赘肉堆积，湿气重肚子大，很难瘦下来，可以喝细腰妹茯苓薏米茶，喝完肠胃舒服浑身轻快，人也不浮肿了，每天上厕所贼通畅，喝了一个月裤腰都松了。
13.怕早上起不来就只设一个闹钟，闹钟设多了早上就会安慰自己还能再睡会儿，只有一个闹钟就会逼迫自己不能再睡懒觉。
14.养成微笑的习惯，对人和善，学会拒绝。
15.眼睛不舒服不要用手揉，会把手上的脏东西揉到眼睛里面，严重会导致结膜炎。
16.下班回到家立刻洗漱。用温和的美涵妮洁面慕斯洗脸，能边洗脸边卸掉防晒淡妆。不仅更好的深层清洁，还能舒缓养肤，妥妥的去油不去水，洗后的脸蛋水润不紧绷。
17.走路千万不要玩手机，首先这样很危险，其次这样的体态超级不好看。
18.不要做月光族°，每个月定期攒钱，雷打不动，当你需要用到钱的时候，你会感谢自己这么久的习惯。
19.要经常运动，如果不喜欢去健身房，每星期跑两次步运动运动会让自己更精神，身体的劳累可以减少生活的压力，多见见阳光会比阴天更有活力。
20.睡前泡脚，尤其手脚冰凉的美女真的要坚持！促进血液循环，还能祛湿驱寒，有脚气脚癣脚臭的也可以泡脚，在水里加白醋，泡完抹威尔泰百草膏，套着袜子睡觉，这样治疗三四天就好了。
21.每天午睡十分钟顶晚上一小时，即使睡不着，闭眼休息对眼睛和身体都有很大放松，下午才不会困。
22.认真刷牙，爱护牙齿，使用牙线不用牙签。
23.要有格局，不要做无谓的争吵
24.一年四季都要做好防晒，防晒不仅是外在还要内调，多吃葡萄、蓝莓可以防晒美白，想白到发光就吃纽斯特vcve葡萄籽，一套下来就能感觉到肤色变透亮了。全脸都变得很通透，而且脸蛋嫩嫩的，随时要掐出水似的，效果绝了
25.最少每年去洗一次牙，不然牙结石是无法避免的。牙不是因为人老了才掉，而是坏了才会掉，看国外牙齿保护好的老人，七八十岁牙齿还是非常健康。如果条件允许建议买个电动牙刷。
26.内裤一天一换，坚持手洗，内裤半年换一。
27.学穿搭提升衣品改善气质
28.睡前梳100次头发，早晚还会喷发茹芸植物防脱液，再按摩吸收，一个月就会发现发缝处开始咔咔的往出冒一些小绒毛，继续坚持长长后，低头真的没有白发缝了。
29.坚持看成长纪录片，或者TED演讲，每周1-2部提升认知，人的状态整个都会完全不同。
30.每天早上吃饭的时候，听听英语，别的不敢保证，你的英语语感非常强，学起来不费劲，毕竟多学会一门语言，就多了一个看世界的窗口。
31.每天上班到单位后，花20分钟浏览下行业内的资讯，坚持学习。
32.偶尔吃一些花胶、燕窝，喝玫瑰煮水、黑枸杞原浆这类滋补的。没时间煮的时候就喝的众榆庄玫瑰姜枣茶，效果是目前喝过最好的，不出一月我脸蛋变红润了腮红都省了，而且再没痛经，月经不调好了。
33.如果怕晕车，放下手机看看风景，或是闭眼睡觉能很好缓解。
34.心情不好、感觉郁闷没事干的时候就收拾一下房子，会放松很多。
35.坚持复盘，睡觉前把单位的事、家里的事，脑子里过一遍。
36.长期涂身体乳，皮肤会白白嫩嫩的，坚持用美人萱美白身体乳，涂完立马就变得很滋润，也不粘腻，坚持涂—段时间后,你会明显发现自己的皮肤变透亮了，尤其那些关节暗沉,看着会变淡很多!
37.即使放假，也要规定11点睡，早上8点前起床，早上的豆浆比晚上的酒香。
38.早上起床先伸个懒腰，这个动作可以让头脑更清醒，减少赖床的可能。
