晨跑和夜跑哪一个更易于坚持呢？这取决于个人的具体情况。从部分数据来看，超过60%

晨跑和夜跑哪一个更易于坚持呢？这取决于个人的具体情况。从部分数据来看，超过60%的人由于难以协调时间而放弃跑步，这一点非常关键。晨跑被视作自律的象征，然而它面临诸多挑战。在生理方面，早晨血压、心率波动较大，患有心脑血管疾病的人晨跑时猝死风险会增加30%，因空腹晨跑而出现低血糖晕厥的情况也屡见不鲜。从心理角度而言，仅有23%的人能够持续早起跑步超过3个月。不过晨跑也有好处，例如有助于养成早睡早起的习惯。夜跑呢，有78%的上班族选择，这是因为晚上时间比较自由，并且能够缓解职场焦虑。但是夜跑之后可能会精神兴奋而难以入睡，而且时间也不好把握。我认为，如果一个人的时间比较规律、能够早起，那么晨跑可能更容易坚持；要是白天忙碌、只有晚上才有时间并且能够克服兴奋问题的话，夜跑也是个不错的选择。

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