你可能不是胖,而是身体“堵”住了🦵1、大腿胖(大象腿)🐘❗原因:肝胆经淤堵,

中医艾灸 2025-04-03 12:16:50

你可能不是胖,而是身体“堵”住了

🦵1、大腿胖(大象腿)🐘

❗原因:肝胆经淤堵,毒素排不出去,脂肪堆积。

✅敲胆经(大腿外侧裤缝线),每天10分钟⏰+喝玫瑰花茶🌹疏肝,少吃油腻🍔

✅晚上11点前睡觉💤,让肝胆排毒!

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🍩2.肚子胖(游泳圈)🏊♀️

❗原因:脾胃虚寒,消化差,湿气堆积在腹部。

✅少吃冰饮🧊、生冷食物,多吃山药🍠、小米粥暖胃

✅每天揉腹🤲(顺时针50圈)🌀+拍打带脉(腰两侧),早晚各敲100下🔨

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🐯3.后背厚(虎背熊腰)🐻

❗原因:膀胱经堵塞,阳气不足,代谢变慢。

✅多晒太阳☀️,晒后背补阳气+用刮痧板刮后背膀胱经💆

✅做扩胸运动💪,避免久坐弓背🪑

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💃4.手臂胖(蝴蝶袖)🦋

❗原因:心肺功能弱,气血循环差,垃圾堆积。

✅拍打手臂内侧(心经/肺经)👐,从腋窝拍到手腕

✅练习扩胸、甩手臂动作💨+少吃高盐食物🧂

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👥5.下巴/脖子胖(双下巴)👤

❗原因:肾虚或淋巴淤堵,水湿停在下焦💧

✅抬头拉伸脖子🧘♀️+手指从下巴往锁骨推(疏通淋巴)

✅少吃甜食🍬、冷饮🍧+艾灸关元穴(肚脐下四指)🔥

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🍑6.臀部胖(妈妈臀)👩👧

❗原因:子宫寒湿,久坐导致盆腔循环差❄️

✅艾灸八髎穴(屁股上方凹陷处)🔥+深蹲或臀桥锻炼🏋️♀️

✅经期忌吃冰🧊,穿低腰裤👖达咩!

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🥕7.小腿粗(萝卜腿)🥕

❗原因:脾胃虚弱+久站久坐,湿气下沉💦

✅泡脚🦶(加艾叶、生姜)🍵+按摩承山穴(小腿后侧肌肉下凹处)💆

✅避免长时间跷二郎腿🚫

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🍲8.上腹部胖(胃凸)🤰

❗原因:胃热或积食,吃饭快、暴饮暴食🍚

✅每口饭嚼30下🦷+七分饱就停✋

✅喝山楂陈皮水🍊消食+饭后散步🚶♀️

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⭕9.腰两侧胖(腰窝鼓)⭕

❗原因:带脉不通,寒气入侵❄️

✅穿高腰裤护住肚子👖+每天转呼啦圈10分钟🌀

✅艾灸命门穴(后腰正中)🔥驱寒!

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💧10.脸肿/浮肿🧖♀️

❗原因:肺脾肾三脏失调,水液代谢异常💦

✅晨起喝红豆薏米水(炒过的薏米)🍵+按揉合谷穴(虎口处)🤏

✅晚上8点后少喝水🚱

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