从早晨开始吧，起床后可行自我按摩。先按摩脸部，用双手掌面分别来回搓脸的正面、侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无须太多，感觉舒服就行。
接着花三二分钟，用两手轻擦轻揉颈部两侧肌肉，用大拇指点揉左右风池、天柱等穴，用拇指对颈背部痛点按揉。做完后是不是有些舒服了？
继续来自我锻练头颈部活动吧，前屈、后仰，徐徐动，不可用力猛，次数多少因人而宜。一个早上就花你五六分钟时间，几天后你会觉得很值。
从早晨开始吧，起床后可行自我按摩。先按摩脸部，用双手掌面分别来回搓脸的正面、侧面
青旋聊健康
2025-04-03 14:39:30
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