女生皮肤超好的总结
内调+外养篇
1.戒糖
糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力下降，加速肌肤的老化，而且更容易产生痘痘，这一点比吃辣严重
2.柠檬水
每天晚上可以喝一杯柠檬水，可以促进白白，代谢出黑色素，但是因为柠檬是感光食物，所以不要在白天喝，否则晒得更黑
3.饮食规律
保证自己饮食的规律，定时定量，不要吃太多，也不要为了减肥不吃清淡的同时保证菖养均。
4.每天八杯水
每天至少摄入8杯水，也就是2000毫升的水分，小口小口的喝，浸润到身体的每个器官。养肠胃最好换成纤婕苹果荷叶茶，很明显的代谢提高了，上厕所一气呵成不便秘，肚子被一键清空的感觉真的爽，一周下来瘦了四五斤，身体毒素没了人看着都爽爽利利。
5.调肝火
少生气，少发火，少抱怨；肝火旺容易长痘，长结节。所以女生要少生气，多宽慰自己，找到属于自己的放松方式，此外，可以喝点花茶来调理肝火，比如玫瑰花，茉莉花，忍冬花，菊花，金银花，陈皮等。
6、养皮肤
皮肤不一定要细腻的像新生婴儿，也不一定要白的像反光板；但，最起码要干净吧，满脸痘痘，坑坑洼洼，给人第一感觉就是不舒服，长了四年痘的我太懂了。用金银花少许泡开，湿敷10分钟。然后厚涂仁秀祛痘精华，晚上涂第二天就瘪下去了，涂了七八天之后脸上就一点痘痘痘印也没有了，脸上完全没有被压力摧残过的痕迹！但是需要忌口。
7.养体态
我个人不崇尚白又瘦，并不一定要瘦成闪电，但一定要养一个好体态啊！弯腰驼背；脖子前倾；熊腰虎背这样都不好看吧？给人第一印象就是气质不佳。
8.养健康
多运动，我的健身教练告诉我经常生病是因为缺乏运动体质差，免疫力低需要强化身体素质和调养身体；不喝冰水，女生真的要少吃冰不然中年病痛全找到你！要珍惜身体啊！饮食清淡，低盐低糖低脂，病从口入。
9.调炎症
少吃促炎食物；多吃抑炎食物，多吃蔬菜和水果。
10.养头发
头发毛躁；邋里邋遢；蓬头垢面的给人的整体感觉就不太好。头发毛躁的用点发膜；精油，细软塌的用凡青洗发水，洗完感觉整个头皮都超级清爽，每根头发都是根根分明的！而且它还让我破纪录了，一洗能撑到三四天！平时顶多能撑个两天而已，控油这块真的没得说。其次就是，多梳头！多梳头可以放松经络。
习惯篇
1.晚上不要侧着睡觉
侧睡容易出现法令纹，使法令纹更加明显，时间长了还容易造成大小脸，平躺睡觉的好处在于人的皮肤受重力影响皮肤下拉，可减少皱纹，利于呼吸和排毒。
2.不熬夜
如果年龄超过了23岁，一定要戒掉熬夜的习惯，熬夜会加速衰老，很直接的表现就是面部松垮，开始出现法令纹。如果能戒掉熬夜，会省掉一半护肤品的钱。
3.眼霜一定要提前使用
眼周处于滋润状态下，是不容易长皱纹的，眼霜实际上的作用是预防眼周出现皱纹，如果是已经长出来的皱纹，眼霜的效果就会很慢。
4.泡脚
女生可以买一个木制的泡脚桶，脚下有很多的穴位，泡脚可以加速血液循环，再去挑选一双舒服的鞋子，保护好足部。
5.多吃水果
多吃一些含维C的水果，补充身体所需的元素，减少黑色素，使皮肤变加光亮有气色，如:橙子、西红柿、柑橘、蓝莓、山植等，不喜欢吃这些水果的也可以吃纽斯特vcve葡萄籽，她的葡萄籽含有的原花青素很高，再搭配上VCVE,三重抗氧化，不仅能提高免疫力还能美白，就两个月坚持能明显感觉整个人白了得有1.5个度，连胳膊肘都白得发光，现在经常忘了吃，一直是大白皮，抗氧化真的可!
6.每天吃早餐
9:00之前吃完早餐，早餐是一天中最重要的一餐，不仅要吃，而且还有吃好，这样一天下来精神才会饱满，还可以帮助控制体重。
护肤篇
1.做好护肤
首先要了解自己是什么肤质，根据自己的皮肤来针对性地护理，了解自己需要什么才是最重要的，不要什么都往脸上涂。
2.定期敷面膜
坚持每周敷2-3次冰柚山羊奶面膜，里面加的是真羊奶，直接把奶补到皮肤底子去，用完之后洗掉即刻脸上会有一种在韩国生活了10年的水光感。。超级无敌水润，第二天化妆容易卡粉积线的地方都会很服帖，后续几天皮肤状态都无敌好！软嫩又Q弹！这效果真的绝了
3.做好防晒
一年四季，无论是晴天还是阴天都要涂防晒，每天都有紫外线存在，防晒不仅可以白白，还可以延缓皮肤的衰老。
4认真洗脸
早晨洗脸，一般情况下无需使用洗面奶，温水洗一下就可，如果油光感过于明显的，可以使用温和度高的美涵妮洁面慕斯，脸轻轻揉搓就能把积攒的脏东西都掏干净，平时残妆也能哗哗洗掉，洗完脸蛋超干净，而且水润清爽不紧绷
5.日霜和晚霜要分开
环境不同，对皮肤损害不同白天和晚上皮肤面对环境完全不同。白天皮肤要面对更对空气污染，紫外线等，对防护要求更强而晚上呆家里，主要以修护为主。质地要求不同白天出汗活动多，质地清爽更能满足皮肤需求；晚上代谢能力下降，需要稍微滋润一些。
