闲时/ 周末/ 假期短暂的气血能量恢复休息注意事项：
①好不容易闲下来了，就试试做个减法，在你空闲的时间里少做点事，能不做事最好，沉浸式休息，恢复气血能量速度很快！
心静下来，心无旁骛，无所事事，是很好的休息术。
②如果可以，给自己弄点快手白人饭，不去外面吃也不叫外卖，全都吃健康食物，有时候你的搭配好，连碗都不用洗啊！
吃完健康食物（比如有机绿色蔬菜、酸奶碗、馒头片、蓝莓啥的）身体又轻盈又干净！
能量upup！
③如果可以减少刷手机、看电子屏幕、玩电脑的时间，那更好，好好休息一下你的眼睛、手腕。
不被电子设备倒吸能量的感觉不要太好啊！
④如果你闲了有时间了，看到xx人不爽，老是想找对方拌拌嘴、生生气的，那就赶紧拉黑删除啊！
有这时间你好好睡一觉多舒服。
能量回收、专注、稳定。
⑤蛋白质分解的色氨酸会转换成褪黑素，加上碳水，可以加速这个反应。
意思是，如果你中午想好好补个午觉，那就蛋白质➕碳水（比如牛肉面）晚上想好好睡一觉，那就晚餐吃点蛋白质➕碳水。
