睡眠浅，容易醒，怎么改善

铁血老者心 2025-04-05 16:05:04
[失望R]为何稍有声响便难以入眠？身边人说话时，越请求他们降低音量，反而觉得更加刺耳。这是因为在交感神经的作用下，身体对低频声音变得极为敏感，而越是无法入睡，心情就越烦躁，交感神经也愈发活跃。 [向右R]接下来，两个非常简单的小方法能助你有效提升睡眠质量。

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