《春日踏青，开启养生之旅》 春回大地，生机盎然，此时踏青，堪称绝佳养生之道。中医讲，春乃阳气生发季，踏青可提升人体阳气，有益健康。漫步自然，不仅疏肝解郁，还能健脾胃、养肺气、强筋骨，舒缓压力，愉悦心情。现代医学也表明，阳光促维 D 合成，自然景观降压力。 不过，春日运动要适度。老人及患基础病者，更要注意保暖，避免因大量出汗致抵抗力下降，运动应循序渐进。 郊外踏青，好处多多。阳光助力新陈代谢，增强免疫力，促进钙吸收，有益骨骼。规律运动还能调节气血平衡。 春日踏青，既是身体锻炼，也是心灵享受。让我们拥抱春光，将养生融入生活，探寻春之美好与养生秘诀。健康闯天涯 老年养生宝典 春季养身三部曲 60岁健康同行 狂奔治百病 践行锻炼身体 中老年健康分享 锻炼是个好身体 清欢升阳养生操
