经常睡😴不好，可能是气血在作怪

“气血”➡️“睡眠” ▪️如果气血不畅，人会感到疲倦、容易累、脸色差、影响脏腑的正常运转，从而导致影响睡眠。 “睡眠”➡️“气血” ▪️深度睡眠时人的修复能力很强，如果可以保持长期的高质量/充足的睡眠，有益于养我们的五脏六腑，脏腑功能强了，气血自然就上去了。 ⁉️助眠小妙招 ✅运动助眠 晚上做适量运动可助睡，忌不要剧烈的运动，比如：饭后散步、瑜伽、拉伸类（*睡前两小时内不要运动） ✅闻香助眠 床头摆放些花草、香薰，精油可帮助入眠，比如：茉莉花、檀香、沉香、薰衣草、柑橘香等 ✅478呼吸法 “478呼吸法”可助眠减压 快速入睡 做法：用鼻子缓慢吸气4秒，屏气7秒，再缓慢呼气8秒，重复4次 ✅内服调理 可以试试这款红宝牌太和胶囊，背靠海药上市大公司，非常靠谱，它的配方源自宋朝宫廷精神名方《太平圣惠方》，包含人参、当归、枸杞、女贞子，用的都是天然草本精华，从根本上调理身体。 它不仅可以调养睡眠、养气血，还可以增强我们的抵抗力💪，非常适合那些气色差、易感冒的打工人们🧑‍💼，吃起来也很简单，每天吃两次，每次2粒，可以长期吃，不会有依赖性，实现白天活力满满，晚上粘枕头就秒睡～