减肥穷鬼｜一周备餐
一只可爱西兰花
2025-04-08 17:00:47
豌豆牛肉粒🥣
1️⃣ 牛肉末放适量生抽黑胡椒盐食用油 抓匀备用
锅内倒水烧开 放入适量食用油盐 放入豌豆焯熟
捞出过凉水备用
锅烧热倒油 放入牛肉末翻炒至熟透 放适量小米辣圈青椒圈蒜末（不吃辣可不放小米辣青椒）翻炒均匀
放入豌豆 放入适量蚝油生抽盐 翻炒均匀
2️⃣ 将做好的豌豆牛肉粒分装入饭盒 放入藜麦饭 盖盖放入冰箱冷冻
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