女生体重下降最快的办法： 1、第一个：晚上吃苹果。 2、第二个：晨起喝黑咖啡。 3、第三个：每天跳绳1000下。 4、第四个：拒绝一切含糖饮料。 5、第五个：睡前做30个仰卧起坐。 6、第六个：午餐多吃水煮蔬菜。 7、第七个：一周安排2次游泳。 8、第八个：每口食物咀嚼20次。 9、第九个：下午4点后不再进食。 10、第十个：每天保证1万步的运动量。
女生体重下降最快的办法： 1、第一个：晚上吃苹果。 2、第二个：晨起喝黑咖啡。
三分记录
2025-04-08 17:40:06
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![长寿，多吃点这18样食物！[捂脸哭]1. 死也要喝豆浆2. 打死别忘吃红薯3.](http://image.uczzd.cn/3257858819627241942.jpg?id=0)
用户27xxx80
死了算了
晨风暖
每天15到30公里的跑步，俯卧撑，跳绳。。。基本每天大约2万到5万步