【为啥经期特别馋甜食碳水？】经前馋甜食，相信很多妹纸都有过这样的体验，当然要是细

【为啥经期特别馋甜食碳水？】经前馋甜食，相信很多妹纸都有过这样的体验，当然要是细分起来，有的妹纸是经前食欲旺盛，姨妈报到立马缓解；而有的妹纸则是姨妈期间无比旺盛，姨妈结束才重回正常。

反正不管哪种情况，甜食本就是大多数妹纸的最爱，有妹纸告诉我，可以不吃肉，但是离不开甜食，明天知道甜食吃太多肯定对健康、身材和皮肤都不利，可是就控制不住。

尤其在月经期间和之前的几天，这种渴望会更加明显，主要原因是激素水平的变化。正常情况下可以看到在姨妈前一周左右到来姨妈，雌激素和孕酮都呈现一个下降阶段，这时身体容易出现水肿、长痘、腹胀、情绪不稳定的症状。

经前的雌激素水平下降会降低胰岛素的敏感度，导致血糖波动比平时大。尤其当你饮食不够均衡（比如高碳水的模式）时，你会频繁出现反应性低血糖，就是胃没有排空，但是感觉又想吃东西，是血糖掉下来导致的。

与此同时，体内的血清素在降低，血清素是一种控制情绪、食欲的大脑化学物质。月经前，雌激素变化会造成血清素水平下降，使我们情绪更加焦虑、忧郁，食欲增加。

而且最要命的是，很可能你的皮质醇在上升，高皮质醇不仅容易水肿，还会让你食欲高涨，让脂肪更容易在腰腹囤积。

再者，理论上，姨妈前一周你的基础代谢也略高一些，但是这点提高真的微不足道，不足以帮你减肥。[抱一抱][爱你][心]芙蓉营养小课堂暴食症[超话]减肥[超话]养姨妈[超话]健闻登顶计划