内耗太大会导致一个人智力下降。长期思虑过度，持续焦虑，会导致大脑供氧不足、供血

内耗太大会导致一个人智力下降。

长期思虑过度，持续焦虑，会导致大脑供氧不足、供血不足，继而引发记忆力下降，头脑一团乱麻，意志力低下，思维混乱，反应迟缓，工作效率低下，失去生活的动力。

精神内耗过度的人，是因为有一个糟糕的原生家庭，导致内心严重缺爱，父母从小就对他很严厉，期望值太高，总拿他跟别人家孩子比。

当他的能力达不到父母的要求，就会被父母否定、打击、奚落、贬低、嫌弃，长此以往，他就会活得很痛苦，很分裂，然后不敢做事，怕犯错，很多拖延症和完美主义就是这样养成的。

这类人在长大后，思维很容易偏执极端，想法都很负面，总把事情往坏处想。从小到大父母对他期望很高的包袱已经内化成他的潜意识，他会习惯性对自己高要求，但是能力又达不到，然后就会认定父母对他的评价是对的，他就是个无 能的窝囊废，啥本事都没有，然后用父母那套pua自己的语言暴 力不停的自我攻击，自己都看不起自己。

精神和身体的能量都在自我攻击中，不断被消耗，长此以往，身心俱疲，人就开始由焦虑走向抑郁，每天有气无力，根本没有精力去面对工作和生活。

如何提升自己的身心能量，走出内耗的死循环？

打开内心，看见自己，通过【自我疗愈之道】卸掉不属于自己的责任和期望，系统疗愈内在小孩的创伤和缺失，重塑内在小孩的安全感、信任感、存在感、价值感，建立一个安全富足自由强大的内心世界。

当内心的BUG被疗愈好了，你的内在就会安全感具足，这时候你就可以很安心放松的进入深度睡眠，你当身体得到足够的休息，身心不再相互内耗，你的精气神自然就恢复提升了，当精气神足了，心态好了，体内的气血也就正常运行了，身心就开始进入正向循环状态。

此时的你能量很足，你会有强大的内驱力和充沛的体力去专注地搞事业赚钱，这时候你才有自律的本钱。

自律的本钱是极度热爱的内驱力和一个好的身体，没有这两样，一切都是空想。（来源网络）。

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