超有用的减脂期小技巧
1．如果8点以后炒鸡想吃东西的话，可以敷唇膜面膜，面膜一般需要敷20分钟，等敷完了想吃东西的欲望也没有那么大了～
2．可以看一些食物的加工过程，或者是 ex 的画面，一看一个不吱声
3．衣服穿修身的，不要穿过于宽松的，这样可以比较直观的看到自己的身材。看到自己的肉肉就会更有决心减肥
4．吃放纵餐前，喝一杯水或者苹果醋，这样正餐不会吃很多，馋虫也解了正餐也不会吃很多
5．不看吃播！吃播真的是减肥路上的绊脚石，本来就管不住嘴，看了吃播之后只会管不住手管不住嘴管不住脑子哈哈哈，刷到就划走
6．找一个自己特别感兴趣的事做，比如拼乐高可以很好的消磨时间
7．吃饭的时候细嚼慢咽，特别饿也不要狼吞虎咽，吃饭不要吃的过撑，慢慢吃的少一点，如果一开始控制不住的话，可以借助苹果醋
8．把自己收拾的精致一些，在家也不要邋邋遢遢的◇把房间收拾干净，慢慢养成习惯。时间长了就会觉得吃薯片会弄得手上嘴上油腻腻的而且还掉渣，慢慢就不想吃了
9．告诉好多人自己要减肥，一方面是找别人监督，还有一种立人设的感觉，为了立的这个人设也要坚持下去
