补充维生素CDE锌硒的作用有多大❗

[向右R]以下这些发现都来自35项专业研究。 [一R]维生素D：免疫“小太阳”☀️ 如果维生素D不足，感染冠子的风险就会增加，而且症状可能会更严重。研究发现，xin冠患者的维生素D水平只有正常人的一半。补充维生素D，能帮我们减少感染的几率，还能减轻症状。就像给免疫系统加了个“防护盾”🛡️。 [二R]维生素C：抗炎“小卫士”🛡️ 每天吃1克维生素C，能让身体的抗炎能力变强。它能降低炎症因子，帮助我们更好地对抗病毒。 [三R]锌：免疫“超级战士”💪 锌在抗击xin冠中是个“多面手”。它不仅能增强免疫细胞的功能，还能直接干扰病毒复制。锌补充剂能增加免疫细胞的数量，让我们的免疫系统更强大。如果锌不足，免疫细胞就会“战斗力不足”，所以补充锌很重要哦！ [四R]维生素E和硒：抗氧化“黄金搭档”💖 维生素E和硒是抗氧化的“黄金组合”，能增强免疫细胞的功能，降低感染风险。它们还能提高我们对呼吸道感染的抵抗力，保护我们的呼吸系统。就像给免疫系统加了个“能量包”🔋。 [五R]Omega-3脂肪酸：免疫“平衡大师”⚖️ Omega-3脂肪酸对免疫和炎症都有好处。它不仅能调节免疫反应，还能抑制病毒复制。但针对冠子的临床研究不足。 [六R]镁和维生素A：潜力股📈 镁和维生素A也在免疫系统中发挥作用。镁能调节免疫细胞的活性，维生素A对呼吸道感染有好处，但针对冠子也是缺乏临床证据。 [玫瑰R]值得注意的是，围绕冠子的研究证据中都使用了高剂量的补剂！也就是急性感染期，不能只用饮食补充了！最后图中引用了文献推荐的日常和有效剂量数据💪💪💪