168cm/58kg：内服+健身，提代谢降体脂

【跟大家汇报下我目前的变化】 1.身高168体重116斤小基数身材，浑身线条紧致流畅 2.从松垮的“痩胖子”到凹凸有致，恼人的赘肉已消失 3.新陈代谢up！绝美腰臀比+肱二头肌，穿衣嘎嘎板正 讲真，天生的美女少之又少，好身材和好状态都是靠一步步努力拼出来的。我自己就是坚持健身+内调，成功减脂、代谢大幅提升，才有了现在这健康的体魄和状态！ - 新陈代谢速度是减肥的关键，我试过N多内服减肥产品后，真心劝大家别乱吃！选对适合自己的才靠谱，今天就来分享几款我无限回购的~ 奥利司他 吃法：餐前/随餐吃1粒 能有效抑制脂肪吸收，帮助控制体重。偶尔放纵吃个火锅烧烤之前会吃一粒，能排出很多油，吃这个尽量不要穿浅色裤子，真的会漏油！如果平时饮食正常的就不用吃了 - Ciyive益生菌 吃法：餐前/随餐吃1粒 这个益生菌让我代谢明显提高不少，我早上随餐吃1粒，一整天都不怎么觉得饿，饭量自然就变小了，吃个六七分饱就超级满足。配合我日常的健身习惯，每天早起称体重都在往下掉，属于全身匀称地瘦。裤腰和裤腿都松了一圈，腰臀比也出来了，身体线条越来越有型！ 前几天偷懒没去健身，体重居然还在掉！代谢提升的效果果然很顶～现在终于明白什么叫“易瘦体质”了，益生菌+运动的组合果然yyds！ - 燃燃3000 吃法：餐前吃2粒 这个是阻断碳水的，是咖啡糖味的咀嚼片，有时候晚上吃碳水吃多了，吃一粒第二天不会水肿，确实有阻断的感觉。坚持服用一段时间，发现它只能维稳体重，想要有明显的减重，效果可能没那么突出 - 南非醉茄 吃法：睡前吃1粒 打工人难免压力大，皮质醇上去就容易疯狂暴食，常常半夜忍不住点夜宵。这个我睡前吃一粒，很快就有困意，就没那么想吃东西了，慢慢的也就帮我戒掉夜宵了 - 我还会搭配一些饮食小技巧，让减脂效果翻倍！想抄作业的姐妹赶紧码住💦 1.我每天健身从不节食，少食多餐，既能补充能量，又能保持身材 2.先吃够蔬菜垫底，再适量吃主食，控糖又燃脂，身体状态越来越稳~ 3.进食时间控制在8h之内，剩下的16h保持轻度饥饿感