168116斤/生活化减脂一天吃什么
祥沈哟
2025-04-16 21:55:27
100天运动打卡挑战 好好吃饭好好锻炼 见人不如健身 我的健身日常 该吃吃该练练 健身人健身魂 一切都是为了长肌肉 做个减脂行动派 健身打卡 当健身成为一种习惯 减脂也要好好吃饭
早：35g燕麦 两个鸡蛋白 土豆丝
中午练后两人食：牛肉 鸡腿排 圣女果 一个碱水面包
晚（妈妈食堂）：番茄鸡蛋 拌生菜 煎鱼 一拳头米饭
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