一些厉害的掉秤好习惯
1️⃣"真的"饿了才会去吃（对我来说有点饿不算饿）
2️⃣保证睡眠（睡不好不仅胖还会变丑）
3️⃣吃饱就停宁可浪费一口我都不会勉强（吃饱后还在进食＝吃多吃撑）
4️⃣享受空腹我很喜欢拉长空腹时间后的第一餐超级满足超级美味也吃不了太多！胃口会慢慢变小
5️⃣吃得慢吃的很慢……如果没时间吃完就吃到哪算到哪不会因为时间紧迫快速吃掉大可不必
6️⃣意识到渴之前会及时补水（敲重点）
7️⃣带着微微饥饿感是常态
（每天都有一段时间是要保持适度的饥饿感）
8️⃣情绪稳定＝食欲稳定想了好几天的东西你就去吃少吃点开心就好保持心情愉悦会加速你变瘦
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