心理学上有一个词叫：空椅子技巧（讨厌一个人，其实不用翻脸的，最有水平的处理方式是

汧以看商业 2025-04-14 09:49:44

心理学上有一个词叫：空椅子技巧（讨厌一个人，其实不用翻脸的，最有水平的处理方式是“空椅子技巧”）

具体实操的时候，一定要找一个安静、舒适的环境，保证自己待在这个环境中舒适、有安全感。然后准备两把椅子，自己坐在其中一张上，演绎自己。另一张椅子空着，扮演那个你讨厌的人，然后两者之间展开对话。这种形式的对话，可以让你站在那个人的角度去思考问题，这样你会获得一个新的视角去看问题。你可以想说什么就说什么，可以骂人，可以说出内心的想法和压抑的情绪，尽情释放出来。

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