减肥穷鬼｜一周备餐
一只可爱西兰花
2025-04-14 21:06:42
葱油鸡排饭🥣
1️⃣ 去骨鸡腿肉放入几片姜片 适量生抽酱油蚝油黑胡椒盐 抓匀备用 包菜撕片洗净 焯熟后捞出备用
鸡蛋煎熟备用 鸡腿肉煎熟备用
调料汁 碗内放入葱花 适量香油芝麻生抽 搅匀备用
2️⃣ 饭盒放上少少的米饭 再放上多多的包菜 放上煎蛋 鸡腿排切段放上 淋上葱油汁 饭盒盖盖放入冰箱冷冻
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