这位先生说，一天3次💩，才能逐步清理身体毒素，自然改善各种慢性病，比如，降低胆固醇、糖尿病、肥胖、高血压、心脏病、痛风、AI等。
当然，吃什么很重要。
他建议的吃法：每天3～6杯蔬果原汁（带渣的、餐前喝）、十谷米饭（很多杂粮豆类一起的饭）、生菜沙拉、豆浆/杏仁奶/燕麦奶、吃3次纤维粉水（奇亚籽泡水，就是纤维粉水）。
水要小口喝。经过净化处理的反渗透水，最好。或者，有机的茶水。
肉蛋奶吃有机的、清蒸的。
另外，每天晒太阳30分钟、运动30分钟。
这样，就会净化血液，强化肠道功能、减轻肝脏负担。
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他建议的蔬菜：绿甘蓝、紫甘蓝、甜菜根、西芹、生菜、芽菜、西红柿、玉米、菠菜；
水果：蓝莓、草莓、苹果、猕猴桃等任何酸中带甜的水果；
调味料：姜丝、蒜蓉、紫苏、姜粉
油：亚麻籽油
其他：亚麻籽、芝麻、南瓜籽、卵磷脂，加入蔬果汁。还有枸杞、苹果醋，可以当调味。
营养素：辅酶Q10。
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具体每种病用什么蔬果配方，我后面理解了，再更新给大家。
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这位先生说的，“一天增加💩次数，有助于身体排毒，恢复身体自愈力”，是有道理的。
但做到一天打这么多蔬果汁，很困难。
我会尝试，多用均衡小站的superfood粉粉，泡水+亚麻籽油，一起喝。
看能不能达到一天多次💩的效果。
并且记录我的变化，向大家反馈。
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